¿Qué causa este síndrome? ¿Cómo combatirlo?
La causa de este síndrome es simple la falta de equilibrio entre tu vida laboral y tu vida social querer hacerlo todo tú, porque quizás entiendes que solo tu puedes hacerlo.
Gente que trabaja con servicio al cliente. Aquí quiero detenerme un poquito trabajando en la industria de servicio al cliente por mucho tiempo he experimentado el burnout, en donde quieres simplemente descargarte con el cliente y dejar todo e irte por esa puerta y no volver jamás.
Como se puede combatir este síndrome es aprender a hacer cosas que te gusten como leer, ir al cine, ir a la playa, ir a comer a un restaurante que te guste aunque sea sol@ porque si no puedes disfrutar de tu vida de que te sirve vivirla?
Lo malo del Burnout es cuando nos acostumbramos, estamos encantados de tener el escritorio lleno de documentos o de cosas pendientes por hacer y se va volviendo un circulo vicio de donde luego se no hara dificil salir.
Para superar este síndrome yo tuve que aprender a relajarme dentro y fuera del trabajo, cuidarme, dedicarme tiempo a mi misma. Descubrí el Mindfulness o la estar siempre presente, aprendí a tomar pausas en mis días, hablar con extraños para desahogarme de mi dia, entre muchas cosas más.
Si tienes o si sientes que estas pasando por algo similar al burnout o estrés extrema, no dudes en buscar ayuda, ya sea de amigo, jefe, familiar, terapeuta. Recuerda nadie es perfecto todos necesitamos ayuda.
Hasta la próxima.
No había escuchado de ese síndrome. Los consejos al final de la página son muy efectivos para algo como dicho síndrome, la relajación a nivel general ayuda mucho a combatirla.
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